Ali šta je uopšte samopouzdanje? Da li je to neka magična pokretačka snaga koja vam pomaže da budete sigurniji u sebe, da verujete u sebe?

Svako želi da ima samopouzdanje. Kompanije žele samouverenije ljude. Žene žele pored sebe muškarca sigurnog u sebe, i obrnuto. Samopouzdanje vam daje mogućnost da pokažete svoj puni potencijal i da budete ono što želite.To je ključni deo ličnog razvoja.

Kada radim sa klijentima na njihovom ličnom razvoju, analizirajući njihove snage i slabosti, većina istakne da im je najveća slabost upravo nedostatak samopouzdanja i da žele da rade na tome.

Svakako, moguće je poboljšati samopouzdanje kod pojedinca, ali to nije moguće preko noći. Jačanje samopouzdanja je proces koji traje i zahteva učenje i razvoj tokom celog života.

Mišljenje koje imate o sebi od ogromnog je uticaja na to kako vas drugi vide. Percepcija je realnost – što više samopouzdanja imate, veća je verovatnoća da ćete uspeti.

Sve što mislimo i radimo utiče na naše samopouzdanje. Ono utiče na naše akcije, akcije dovode do rezultata, a rezultati utiču na samopouzdanje.

Dakle, šta je samopouzdanje?

Samopouzdanje je stanje uma,naš odnos prema sebi, verovanje u ono za šta smo sposobni. To pokazujemo našim govorom tela, načinom na koji govorimo, kako se ponašamo u datoj situaciji. Samopouzdanje je blisko povezano sa samopoštovanjem, i to je naša slika o nama i određuje koliko cenimo sebe. Poboljšanje samopouzdanja je važno za lični razvoj u celini.

Ali kako da izgradimo samopouzdanje? Kako da naučimo da budemo puni samopouzdanja?

Da biste razvili samopouzdanje, morate da radite na svojoj ličnosti, da analizirate svoje uspehe i definišete u čemu ste uspešni. To znači da posedujete integritet kao jednu od najviših vrednosti i da sa tim ne pravite kompromise.

Jedan od najboljih načina da se izgradi samopouzdanje jeste da dobro razmislite šta zaista volite i u čemu ste zaista dobri,u čemu uživate i na šta ste ponosni. Samo vi znate svoje standarde i kada ih ispunite, izazivaju iskren osećaj ponosa. I tako postajete sigurni u sebe.

Ali ovo je samo osnov, bazičan nivo. Time što ste definisali osećaj ponosa i sreće, savladali ste prvu prepreku. To vam pomaže da proširite samopouzdanje na sve oblasti vašeg života.

„Ostvarivanjem sopstvenog potencijala i samopouzdanja u svoje sposobnosti može se izgraditi bolji svet.”– Dalaj-lama

Da biste gradili svoju ličnost i jačali sigurnost u sebe, potrebno je ponekad izaći iz zone komfora. Udobnost koju se stvorili može biti opasna i veliki neprijatelj za dalji napredak. Postavite nove ciljeve. Jer ukoliko provedete previše vremena ušuškani, doćićete u fazu dosade, a zatim ćete postati frustrirani i nezadovoljni sobom. Ostvarenje svakog novog cilja dovodi do jačanja vašeg samopouzdanja.

Suočite se sa strahovima. Podsvesno sabotiramo ideje i namere plašeći se potencijalog neuspeha. Time već razvijamo ideju neuspeha, pravimo mentalnu sliku u našoj podsvestii ishod svega jeste neuspeh. A vi ste ostali bez samopouzdanja.

Usredsredite se na realizaciju ideje, ne odugovlačite izgovorima, već se suočite sa strahovima i time ćete dobiti ogromnu moć. Moć koja će vam pomoći u izgradnji samopouzdanja.

Biti dobar u nečemu čini nas samo uverenijima. A šta može biti bolje nego umeti da kontrolišete sopstvene misli. Pratite svoju svrhu i slušajte svoje srce. To će biti pravi izazov, ali ne zaboravite da je kontrola i usmeravanje vaših misli preduslov za uspeh.

Govor tela je takođe važan pokazatelj vašeg samopouzdanja, način na koji koristite svoje telo. Da li hodate podignute glave, ispravljenih ramena? Kako koračate? Da li se smejete? Da li se osećate prijatno u određenom prostoru?

Ako želite da se vaše samopouzdanje oseti, morate naučiti kako vaše telo utiče na vaš stav i misli. Imajte prijateljski osmeh.Hodajte uspravno, ponosno. Ljudi koji tako hodaju sigurniji su i izgledaju privlačnije. Budite energični. Kada razgovarate, napravite kontakt očima. Govorite jasno i polako. Osoba koja ima autoritet govori polako. Time pokazuje poverenje. Naravno, ne treba ići u krajnost, ali vežbom podesite brzinu govora i videćete kako ćete se osećati sigurnijim u sebe.

„Upoznajte sebe I pobedićete u svim bitkama.” – Sun Tzu

Kada prevaziđete strahove, otklonite potencijalne prepreke, osetićete da imate više kontrole nad sobom; izgradnjom svog karaktera dobijate integritet. Da bismo imali spoljašnje samopouzdanje, moramo imati unutrašnji integritet. A to znači biti dosledan sebi.

Veliki broj ljudi provede svoj život želeći nešto, ali ne veruje da to može. Svako od nas se bar jednom u životu našao u ovakvoj poziciji. Nesiguran da nešto uradi, kada ne veruje u sebe i ograničava sopstveni potencijal.

Nakon prevazilaženja strahova identifikujte svoje prednosti i mane.Saznanje ko ste ne dolazi preko noći i može biti dugotrajan proces. Spoznajom ko ste dobijate sigurnost i poverenje u sebe i postajete svesni svojih slabosti. Kada počnete da se osećate sigurnim u sebe, zapamtite: svi smo rođeni sa poverenjem i možemo da ga vratimo ako naučimo da ućutkamo misli koje ga ugrožavaju.

Ako želite da poboljšate sopstveni život i izgradite samopouzdanje, najpre ćete morati neko vreme da posmatrate sebe. Svakodnevno pratite svoje reakcije, otkrivajući koje vas situacije i koji ljudi raduju, a koje uznemiravaju i čine vas tužnima. Kada definišete šta to budi i izaziva vaše neprijatne emocije, pokušajte da otkrijete pozadinu toga i analizirajte šta je to što vas navodi da tako reagujete.

Da biste stekli samopouzdanje, bitno je da ne tražite pohvalu od drugih. Nagradite sebe za sve ono što ste dobro učinili, a kada pogrešite, nemojte se obeshrabriti, već objasnite sebi da ste uradili najbolje što ste umeli u tom trenutku. U početku će vam ova vežba delovati čudno, ali s vremenom ćete se naviknuti na takav stav i način razmišljanja.

Verujte sebi.Verujte u sebe.

Osećaj samopouzdanja daće vam neverovatnu energiju, sigurnost, i verujte da ćete se u jednom trenutku zapitati gde ste taj osećaj skrivali.Biti siguran u sebe znači osećati se dobro u sopstvenom telu, sa sopstvenim mislima i biti ponosan na svoje postupke.

Samopouzdanje ćete jačati pozitivnim afirmacijama, vežbanjem govora I određenih situacija. To je mentalni trening I zahteva upornost I vežbu. Budite uvereni da nije jednostavan proces i da je povratiti samopouzdanje podjednako težak proces kao I stećiga.

Na samom kraju, mogu vam dati savet koji često dajem svojim klijentima:„Život ne znači da čekate da oluje prođu. Život znači naučiti kako plesati po kiši.”

Samopouzdanje se individualno razvija kod svake osobe. Ne postoji matrica po kojoj svi mogu postati sigurni u sebe. Postoje određeni saveti I tehnike koji se mogu univerzalno primeniti, ali to ne garantuje potpuni uspeh. Zato životni treneri rade sa pojedincima, analizirajući njihovo trenutno stanje I situacije koje utiču na razvoj ličnosti, na stav prema životu; I tek onda možemo reći da smo na početku da izgradimo nečije samopouzdanje. A to je korak ka uspehu.

Ivana Borić,

Life Coach i PR menadžer

lifecoaching.bg@gmail.com